Ankommen. Loslassen.
Spüren.
Yogatherapie ist kein Sport und keine Leistung. Es ist eine Einladung an dein Nervensystem, loszulassen, in deinem Körper anzukommen und zu dir selbst zurückzufinden. Sanft, still und oft tiefer, als Worte je reichen könnten.
Yoga in der Praxis mittwochs 9 bis 10 Uhr und donnerstags 16:30 bis 17:30 Uhr. SUP Yoga von Mai bis Oktober.
Tiefe Ruhe für Körper und Seele
In der Yogatherapie geht es nicht um perfekte Haltungen oder Flexibilität. Es geht um dich. Um dein Nervensystem, deinen Atem, dein Erleben im Moment. Mein Schwerpunkt liegt auf Yin Yoga, einer ruhigen, tiefgehenden Praxis, die Körper und Geist in die Entspannung führt und das fasziale Gewebe auf achtsame Weise anspricht.
Yin Yoga ist wie eine Einladung an dein ganzes System. Die langen, ruhigen Haltungen sprechen den Parasympathikus an, also den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. So können sich auch tief gehaltene Spannungen nach und nach lösen. Wer hier ankommt, lässt los. Körperlich, mental und emotional.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keinen Yogakörper. Du brauchst nur die Bereitschaft, anzukommen, genau so, wie du bist, mit allem, was gerade da ist.
Was in deinem Körper passieren kann
Yogatherapie spricht mehrere Ebenen gleichzeitig an: dein Nervensystem, dein Gewebe und dein Erleben.
Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen
Langes, ruhiges Halten spricht den Parasympathikus an, den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. So kannst du aus dem Dauerstress heraus in eine tiefe Ruhe finden. Mit der Zeit vielleicht auch im Alltag.
Dein Gewebe darf weich werden
Im langen Halten bekommt dein Gewebe Zeit, nachzugeben. Gerade dort, wo Stress, Bewegungsmangel oder alte Verletzungen Spuren hinterlassen haben. Viele empfinden das als sehr befreiend.
Gefühle dürfen da sein
Im stillen Halten tauchen oft Gefühle auf, die im Alltag keinen Raum finden. Das ist kein Fehler, sondern ein Zeichen, dass du bei dir ankommst. Ich begleite dich dabei mit Sicherheit und Wärme.
Raum für Erholung
Eine regelmäßige Yin-Praxis kann deinem Körper helfen, abends besser abzuschalten. Sie schenkt dir bewusste Zeit, in der du nichts leisten musst.
Vier Wege zurück zu dir
Ob in der Gruppe, allein mit mir oder auf dem Wasser: Jedes Format bringt dich auf seine eigene Weise in Verbindung mit dir selbst.
Yoga in der Praxis
15 € / Stunde
Bewegen, durchatmen, ankommen. In kleiner Runde in meiner Praxis in Cala Ratjada. Für alle, die Yoga regelmäßig in ihren Alltag holen möchten. Keine Vorkenntnisse nötig.
Mittwoch 9 bis 10 Uhr
Donnerstag 16:30 bis 17:30 Uhr
10er-Karte 100 €
Yogatherapie individuell
70 € / Stunde
Ganz auf dich abgestimmt: dein Tempo, dein Thema, dein Körper. Ob bei körperlichen Beschwerden, Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Wunsch nach mehr Verbundenheit. Wir finden gemeinsam deine ganz persönliche Praxis.
Jede Stunde ist individuell gestaltet
Termin anfragenYoga auf dem Wasser
35 € / Einheit inkl. Board
Auf dem Stand-up-Paddle-Board wird jede Bewegung achtsamer und jeder Atemzug bewusster. Getragen von Natur, Sonne und Wellen verbindest du dich mit dem Element, deinem Körper und der Umgebung auf ganz neue Weise. Keine Vorkenntnisse nötig.
Mai bis Oktober, jeden Montag 9 Uhr, 60 Minuten
Mit eigenem Board 20 €
Workshops und Retreats
Auf Anfrage
Gelegentliche Yin-Yoga-Workshops und kleine Retreats für Frauen, gemeinsam praktizieren in einer achtsamen, warmen Atmosphäre. Wenn du mit einer kleinen Gruppe Frauen in die Stille gehen möchtest, melde dich gern bei mir.
Auch als private Gruppe buchbar
AnfragenLass dich einladen. Zu dir.
Du brauchst keine Erfahrung, keinen Yogakörper und keine perfekte Ausgangssituation. Nur die Bereitschaft, eine Weile still zu sein und zu spüren, was da ist. Ich freue mich auf dich.
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