Erst die anderen. Dann du.
Oder gar nicht?
Du musst nicht in einer Krise sein, um dir Unterstützung zu holen. Manchmal reicht das leise Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Dass du für alle funktionierst, nur nicht für dich. Dass du Ja sagst, bevor du Nein denken kannst. Genau hier fange ich an: mit psychologischer Beratung und Körperarbeit, bei Alltagsängsten, People Pleasing und dem Gefühl, dich selbst hinten anzustellen.
Kein Schema F. Kein Ratschlag von oben. Echte Begegnung.
In meiner Beratung geht es nicht darum, dir zu sagen, was du tun sollst. Es geht darum, gemeinsam hinzuschauen: auf das, was dich bewegt, was dich hemmt und was du dir wirklich wünschst. Ich begleite dich dabei mit Feinfühligkeit, Wärme und einem geschulten Blick für das, was hinter den Worten steckt.
Oft steckt hinter dem Funktionieren eine leise Alltagsangst. Die Angst, abgelehnt zu werden, nicht zu genügen oder zu viel zu sein. Ich arbeite nicht daran, diese Angst wegzumachen. Sie ist ein Hinweis, genauer hinzuschauen. Gemeinsam schauen wir, wie du mit ihr umgehst, und bauen ein stabiles Fundament, auf dem du stehen kannst, auch wenn sie da ist.
Als Physiotherapeutin und Körpertherapeutin weiß ich: Körper und Seele hängen eng zusammen. Was psychisch belastet, zeigt sich oft auch körperlich. Deshalb fließt in meine Beratung immer auch der Körper mit ein, als wichtige Ressource und als ehrlichster Spiegel, den wir haben.
Meine Beratung richtet sich an alle, die merken, dass etwas in ihrem Leben nicht mehr stimmt. Du brauchst keine Diagnose, keine Überweisung und keine perfekte Formulierung für das, was dich beschäftigt. Du kannst einfach kommen.
Themen, mit denen Menschen zu mir kommen
Du musst dein Thema nicht benennen oder in eine Kategorie pressen können. Komm einfach mit dem, was gerade da ist.
People Pleasing und Funktionieren
Du sagst Ja, bevor du nachgedacht hast. Du kümmerst dich um alle, nur nicht um dich. Und wenn dich jemand fragt, was du eigentlich willst, ist da erst mal Stille.
Emotionale Erschöpfung
Das Gefühl, leer zu sein, dauernd zu funktionieren, ohne wirklich da zu sein, oder einfach nicht mehr zu können. Wenn der Alltag zur Last wird.
Innere Unruhe und Alltagsängste
Gedanken, die nicht aufhören, Sorgen, die sich aufschaukeln, ein dauerhaftes Gefühl von Anspannung, das sich irgendwie nicht abstellen lässt.
Selbstzweifel und Überforderung
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, zu viel auf einmal zu tragen oder den Ansprüchen von außen und innen nicht gerecht zu werden.
Veränderungen und Übergänge
Trennung, Umzug, beruflicher Umbruch oder das Gefühl, dass ein Kapitel zu Ende geht. Oder du spürst einfach, dass etwas anders werden soll, weißt aber noch nicht, was oder wie.
Wenn der Körper mitspricht
Verspannungen, Unruhe oder schlechter Schlaf, wenn Belastungen sich auch körperlich zeigen. Körperliche Beschwerden sollten vorher ärztlich abgeklärt sein. Dann schauen wir gemeinsam, was dein Körper dir zeigen möchte.
Vier Wege der Begleitung
Je nachdem, wie tief du gehen möchtest und was dein Thema braucht. Alle Sitzungen dauern 60 Minuten, vor Ort in Cala Ratjada oder online per Video.
Deep Dive
120 € / Einzelstunde
Für ein erstes tiefes Gespräch. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich bewegt und welcher Weg sich für dich richtig anfühlt. Ohne Verpflichtung zu einem Paket.
- Ressourcenanalyse und Standortbestimmung
- Erste Impulse und Klarheit
- Kein Folgepaket nötig
Short Term
660 € / 6 Sitzungen
110 € pro Sitzung
Für ein konkretes Thema, das du wirklich angehen möchtest. Sechs Sitzungen für Kontinuität und erste spürbare Schritte. Loslassen, was dich nicht mehr trägt, und den Fokus auf das richten, was dir guttut.
- Loslassen und Lösungsfokussierung
- Konkrete Werkzeuge für den Alltag
- 6 Sitzungen à 60 Minuten
Mid Term
945 € / 9 Sitzungen
105 € pro Sitzung
Für alle, die tiefer gehen möchten. Wir erkennen deine Muster, zum Beispiel das ständige Funktionieren oder Ja-Sagen, und üben neue Wege, mit Alltagsängsten umzugehen.
- Muster und Ressourcen erkennen
- Körperarbeit und Übungen für den Alltag
- 9 Sitzungen à 60 Minuten
Long Term
1.200 € / 12 Sitzungen
100 € pro Sitzung
Für alle, die sich wirklich Zeit für sich nehmen möchten. Wir bauen Schritt für Schritt ein stabiles Fundament auf, und ich begleite dich auch dann, wenn es herausfordernd wird.
- Ein stabiles Fundament aufbauen
- Tiefe Persönlichkeitsentwicklung
- 12 Sitzungen à 60 Minuten
Bezahlung im Voraus: als Paket vorab oder als Einzelstunde vor jeder Sitzung, per PayPal oder Überweisung. Nicht sicher, was passt? Im kostenlosen 15-minütigen Kennenlernen
finden wir es gemeinsam heraus.
Die psychologische Beratung ersetzt keine Psychotherapie im medizinischen Sinne. Sie ist eine Begleitung, präventiv, unterstützend und als Impuls in Übergangsphasen. Bei Angststörungen, Panikattacken oder Depressionen ist eine Psychotherapie der richtige Weg.
Dein erstes Gespräch ist der mutigste Schritt.
Buch dir ein kostenloses 15-minütiges Kennenlernen. Wir schauen gemeinsam, was dich beschäftigt und ob die Zusammenarbeit für dich passt, ohne Druck und ohne Erwartung. Oder schreib mir einfach. Manchmal verändert schon das Aufschreiben etwas. Ich melde mich persönlich.